适合慢阻肺患者的运动有哪些

随着中国人口老龄化的出现，慢阻肺的病发率逐年增加，慢阻肺在全球当前死因中居第4位，预计在未来数10年中其病发率和死亡率将进1步增加，除积极的医治外，运动也是患者康复的重要方法，那末合适慢阻肺患者的运动有哪些?

1、步行锻炼

方法简便，可以选用。步行的速度可根据病人的心功能情况而定，慢速每分钟60～80步，中速每分钟80～100步，快速每分钟100～120步。步行中可结合上肢扩胸式辅助动作，以增加效果。目前多采取12分钟行走实验，即受试者在12分钟内做最大努力，平地行走的最长距离。随着全身活动量的增加，12分钟平地行走距离增加。实验时根据病人主观感觉呼吸困难与心悸的程度，结合呼吸频率、心率、肺通气量等客观指标肯定锻炼强度。疗效的评定主要根据12分钟行走距离和锻炼前后呼吸、心率的变化，适合慢阻肺患者的运动有哪些。

2、登楼梯

登楼梯运动配合呼吸训练也是1种运动锻炼方式，先用鼻吸气，然后缩小口唇呼气，每登2级阶梯呼吸1次。

3、骑3轮车

骑轻便3轮车，并携带氧气瓶吸氧;可保持舒适的胸部前倾体位，有益于呼吸及锻炼肌力。

4、游泳锻炼

对病情轻、体质好的病人，提倡在夏季做游泳锻炼，既可增加耐寒能力，又可增进全身体力，改良呼吸功能，适合慢阻肺患者的运动有哪些。