慢阻肺患者的锻炼方法

慢阻肺的主要症状是咳嗽、咳痰和呼吸困难，除药物医治外，其实，慢阻肺患者可以做1些力所能及的运动来辅助医治，如太极拳、漫步、慢跑都是比较好的选择。

腹式呼吸助改进心肺功能，取平卧状态，慢阻肺患者的锻炼方法，双目微闭，渐渐吸气，吸气时提肛缩腹，慢阻肺患者的锻炼方法，此时胸腔内负压，气道内也处于扩大状态，可促使血液向胸腔内活动，呼气时将口唇缩小，尽可能慢呼气，舒肛展腹。将气体尽可能呼尽，如此逐日两次，每次30分钟。

注意训练呼吸节律与呼气方式，吸气的时候鼓起肚子，让膈肌降落，吸入更多的氧气进入肺部，呼气时缩起肚子，这样1呼1吸，使膈肌上下运动，慢阻肺患者的锻炼方法。不过，如果是张着嘴巴1呼1吸，肺泡就会迅速闭合，反而不利于呼出残气，因此要尽量地做深而慢的呼吸，并在呼气时缩起嘴唇，像吹口哨1样呼出气，以免因呼气过快吝啬道过早关闭、肺泡内含2氧化碳的残气不容易呼出的弊端。

这类呼吸锻炼对增加慢阻肺病人的肺活量、改进心肺功能非常故意义，1些肺活量不太大的脑力劳动者也能够在感到缺氧、疲劳时做1做腹式呼吸，可以增进大脑中枢神经及植物神经的调理功能，迅速增加氧气、改进疲劳状态。