慢阻肺该如何预防呢？

如果1个人过度吸烟的话，那末这个人的肺部就会遭到1定的伤害，而且现在社会上有很多人就是由于吸烟这个缘由而让自己得了慢阻肺这个疾病，慢阻肺该如何预防呢？，同时慢阻肺这个疾病会严重影响1个人的平常呼吸，慢阻肺该如何预防呢？，那末人们可以怎样样预防慢阻肺的产生呢?

1、生活规律劳逸有度：慢阻肺不是1朝1夕构成的，而是日积月累生活无度的结果。诸如劳力过度、劳心过度，房事过度、大量吸烟等都可损及身心健康，伤害呼吸系统，引发慢阻肺。因此，慢阻肺患者1定要改变不良生活方式，做到生活规律，劳逸结合，保证睡眠；千万不要干力所不及的劳动，有心慌气短者更应掌握好自己的活动量，以减轻心脏负担。

2、呼气时渐渐舒肛展腹，将气徐徐呼尽。每晚睡前和清晨各做2次，每次30分钟。只要坚持下去，可以使呼吸肌得到有效锻炼，既能改良肺功能增加肺活量，又有益于对大脑的血氧供应，促进大脑中枢神经和植物神经系统的调理功能。

3、要有良好的心情：病人应保持良好的心情，建立克服疾病的信心和勇气，积极配合医治，更要注意自己的情绪，莫为鸡毛蒜皮之事去劳心费神，做到遇事乐观达观，荣辱不惊，淡泊超脱，对早日摆脱病魔要挟，可起到事半功倍的效果。

4、坚持运动：适度的户外运动有益无害。患者可根据自己的体质状态选择合适的锻炼项目，如漫步、慢跑、打太极拳、做中老年健身操；身体状态较好的也可慢跑、游泳，但要按部就班，坚持不懈，运动后以自我感到舒适为度。

5、呼吸锻炼：有1种反自然式的呼吸锻炼方法，坚持做可有效地增强支气管动脉供血，慢阻肺该如何预防呢？，改良气道营养。患者取仰卧姿式，全身放松，双目微闭，排除杂念，自然入静，意守丹田，吸气时要即刻提肛缩腹，在吸气进程中应慢、深、匀，以逐渐增加腹压，随着腹压增大腹腔内血管的阻力也随之增大，而此时胸腔内为负压，气道也处于相对扩大状态，可促使主动脉的血液向胸腔和头部活动，有益于支气管消息脉血液顺利通过气管平滑肌。

6、防范上呼吸道感染：上呼吸道感染易引发慢阻肺急性发作。因慢阻肺患者多体弱抵抗力低，稍受寒冷刺激，上呼吸道黏膜血管产生反射性收缩，气道缺血，抵抗力降落，存在于上呼吸道黏膜的细菌或病毒便会伺机侵入黏膜上皮细胞而生长繁殖，产生毒素，引发上呼吸道感染症状，重者可引发肺部感染，使病情恶化。

7、戒烟：吸烟是引发慢阻肺的主要缘由，烟雾中的有害物资可直接损伤呼吸道黏膜，使气道分泌和渗出物增多，吸烟刺激气管平滑肌使之收缩，血液循环受阻而致使气道黏膜下的静脉丛淤血，加重病情。所以，戒烟是慢阻肺患者防范发作的一定选择。

由于慢阻肺这个疾病是与人体内的肺部有很大的联系，因此1个人只要保护好了自己的肺部，那么就能够预防慢阻肺的产生，1个人想要去保护好自己的肺部，那末就必须不能常常吸烟，并且还要保证自己周围的生活环境，那样也就能够预防慢阻肺的产生。