六步教你如何预防慢阻肺

慢性疾病1旦病发，就会对我们正常的生活产生很大的影响。如果避免慢性疾病的产生，提早的预防是非常重要的，固然慢阻肺也不例外。朋友们有所异议了，该如何预防慢阻肺呢?下面我给大家介绍下，6步教你如何预防慢阻肺?

慢阻肺(COPD)的产生发展的病理进程与营养状态，特别是与气道的营养不良密切相干。只要能在平常生活加强自我保健，提高机体素质，即可改良气道营养。预防慢阻肺要从生活习惯、饮食等各个方面着手，注意好各方面的细节才能更有效地预防疾病。做好以下6步教你和慢阻肺说再见。

第1步：戒烟

戒烟能改进COPD病情，提高你的生活质量。《COPD指南》指出戒烟有效减缓COPD患者的肺功能降落

第2步：避免接触有害气体或颗粒

除吸烟，其他有害气体或颗粒的吸入也会影响COPD，也要避免接触烟雾和强烈的气味;空气污染指数高时，不要到户外或减少体力劳动;在寒冷天气出门时，请戴上口罩，保护好你的口鼻;如果你有过敏症，请阔别花粉或其他致敏源;调解家里的湿度，避免滋生霉菌，六步教你如何预防慢阻肺。

第3步：减免劳累

平时运动要适当，缓慢走动，避免气短。搬动衣物餐具时使用带轮子的推车，六步教你如何预防慢阻肺，减少来回的走动，减轻搬动重物的负担。尝试坐着完成各种平常活动，如穿衣、脱衣、剃胡子、化装和煮饭等。家里的物品归置在你伸手可及的地方，避免弯腰和爬高取物。洗澡时尽量坐在凳子上进行，可以使用穿浴衣来擦干身体。使用辅助工具完成平常活动，如长柄触及器可辅助穿鞋袜，取高处和低位的物品。

第4步：运动与锻炼

COPD会导致心肺难以把氧气运输全身其他组织。为了下落心肺的压力，你应当控制体重，改进呼吸功能。这些都可以通过适当的运动来实现，适当运动与避免劳累其实不相互矛盾。经过适当的运动训练，可以改良你的呼吸功能，也能减少你平常活动出现的不适症状。着手运动前，你需要咨询医生，共同制定合适的运动计划。