冬季气候干燥,慢阻肺病人如何预防才能健康过冬,是很多慢阻肺的多发季节,在冬季的预防保健是很多患者值得了解的。随着气候的变换,感冒等疾病也会产生,这对患者的康复会产生很大的影响,在冬季我们要做好完全的准备工作。那末慢阻肺病人如何健康过冬呢?下面我给大家介绍下:
1、耐寒锻炼
耐寒锻炼宜从夏季开始,以冷水洗面、洗脚、逐渐用冷水擦洗面、颈部,逐日1~2次,每次5~10分钟。1个月落后而擦洗4肢乃至全身,并在阳光下做呼吸操。待天凉时也要坚持下去,并且早晚到室外活动。冬季视体质状态可改成温水擦洗,注意不要受寒。
2、坚持慢跑
肺组织由肺泡组成,常常锻炼能保持和增强肺泡弹性,在平静呼吸时,大约唯一1/20的肺泡起通气或换气作用,其余的肺泡是陷闭的,所以肺泡的储备气力很大。坚持慢跑锻炼,肺泡张开率就会大幅度提高,使通气量增加好几倍。这样,1方面保持了肺泡的弹性,延缓呼吸功能的衰老;另外一方面使肺脏内气体交换充分,血液中氧气含量高,慢阻肺病人如何预防才能健康过冬,避免心脏代偿性肥大,慢阻肺病人如何预防才能健康过冬。
3、肺功能锻炼
肺功能锻炼的情势可以是多样的,如唱歌。也可作以下锻炼:
膈肌呼吸锻炼:作腹式呼吸,加强膈肌活动,作深缓呼吸,促进肺通换气量,减缓缺氧。
缩唇呼吸:用鼻吸气,用口呼气。呼气时口唇收拢,作吹口哨样,呼吸须按节律进行,吸与呼时间比为1∶2或1∶3,尽量将气呼出,以改良通气。
医疗体育:视患者的病情,结合具体情况,定量行走或登楼梯练习,以提高耐力,增强肺功能。
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