预防慢阻肺的措施

慢阻肺是1种以不完全可逆性气流受限为特点的疾病状态，气流受限呈进行性发展，多与肺部对有害颗粒与气体的异常炎症反应相干，预防慢阻肺的措施。临床上主要表现为有吸烟或有较长时间粉尘、烟雾或有害气体接触史者出现咳嗽、咳痰、喘息和蔼短等。该病对患者的身心健康造成很大的危害，因此，我们在平常生活中需做好预防措施，避免遭到此病的侵害。预防慢阻肺的有效措施有哪些呢?

1、戒烟。不言而喻，戒烟是预防慢阻肺产生和控制其进展的重要手段。据统计，我国约有70%的慢阻肺由吸烟引发，吸烟是慢阻肺最重要的病因，长时间吸烟有可能导致支气管的阻塞和肺结构的破坏。有科学研究表明，如果能够及时戒烟,慢阻肺的产生率可以减少80%～90%。吸2手烟也可能造成慢阻肺。

2、对其原病发的预防。发展成慢阻肺几率最高的原发疾病是慢性支气管炎，慢性支气管炎最多见的并发症就是慢性阻塞性肺疾病，慢性支气管炎患者肺泡壁纤维组织弥漫性增生，加上管腔狭窄和痰液阻塞，呼气不顺畅，故可产生阻塞性肺疾病。预防慢阻肺首先要对慢性支气管疾病进行有效完全的医治。

3、提高机体抵抗力，避免感冒及其他疾病感染。气温降落时，室内空气流通较差，要注意室内透风。在外文娱休闲比如逛商场、唱卡拉OK或打牌时，要避免长时间待在被烟雾充满的房间和空气被污染的空间，同时避免接触感冒或伤风的病人。慢阻肺患者应及时注射流感疫苗。

4、注意膳食营养。营养不良不但侵害肺功能，还会削弱机体免疫机制。平时应摄取足够的蛋白质，多吃蔬菜、水果和奶类食品，公道补充维生素、微量元素及钙，生、冷、辛辣、油腻食品要少吃。

5、适当体育锻炼，预防慢阻肺的措施。步行、太极拳或跑步等各种不同强度的运动，不但可以增强肌肉的活动能力和增强呼吸功能，还可以增强体质。

6、加强职业防护和减少空气污染。特别是要减少室内烟尘的污染，这就需要加强厨房的通气设施，减少或放弃使用生物燃料，预防慢阻肺的措施。

温馨提示：得慢阻肺疾病还需尽早发现尽早治疗，且患者在开始进行耐寒锻炼时，先用冷毛巾擦头脸部，逐渐扩大到4肢。对体质较好、耐受力强、呼吸功能Ⅲ级以下者，可全身大面积冷水擦浴，坚持到9、10月份后再恢复到面、颈部冷水磨擦，耐受力强者可坚持到冬季。冬季冷水的温度在15℃—20℃，每次5—10分钟。使身体适应外界气候变化，增强耐寒能力，可有效地改进气道营养，避免慢阻肺的发作。