如何有效预防慢阻肺发作

慢阻肺的发展病理进程与营养状态，特别是与气道的营养不良密切相干，如何有效预防慢阻肺发作。只要能在平常生活加强自我保健，提高机体素质。预防慢阻肺要从生活习惯、饮食等各个方面着手，注意好各方面的细节才能更有效预防疾病产生，如何有效预防慢阻肺发作。

第1、戒烟

戒烟能改进COPD病情，提高你的生活质量。《COPD指南》指出戒烟有效减缓COPD患者的肺功能降落

第2、避免接触有害气体或颗粒

除吸烟，其他有害气体或颗粒的吸入也会影响COPD，如何有效预防慢阻肺发作，也要避免接触烟雾和强烈的气味;空气污染指数高时，不要到户外或减少体力劳动;在寒冷天气出门时，请戴上口罩，保护好你的口鼻;如果你有过敏症，请阔别花粉或其他致敏源;调剂家里的湿度，避免滋生霉菌。

第3、运动与锻炼

COPD会致使心肺难以把氧气运输全身其他组织。为了下落心肺的压力，你应当控制体重，改进呼吸功能。这些都可以通过适当的运动来实现，适当运动与避免劳累其实不相互矛盾。经过适当的运动训练，可以改良你的呼吸功能，也能减少你平常活动出现的不适症状。

第4、预防感冒

COPD患者容易在流感季节感冒，如何有效预防慢阻肺发作，病毒感染会增加得肺炎的机会。为此COPD患者应当做到：阔别患感冒和流感的人群;勤洗手，避免细菌滋生;若他人使用您的手机，以后用抗菌清洁剂清洗;咨询医生注射流感疫苗和肺炎疫苗。

第5、减缓压力

练习惯功、瑜伽等自我放松调理的功法，或凝听轻松的音乐，做些自己喜欢的事情，如看书、冥想等，进行身心的放松，想象1些美好的事物，使本身处于1个自然平衡放松的状态中。